Chvenie kalórií-cvičenie za chladného počasia

Chladné počasie vám doslova zamrazí zadok

standard-body-content '> Getty Images

Prečo cvičiť, keď môžete na pár minút vyniknúť na snehu? Podľa novej štúdie publikované spoločnosťou Cell Metabolism, chvenie spôsobuje sťahovanie rovnakých svalov ako pri jazde na bicykli, čo vyvoláva produkciu hormónu nazývaného irisin, ktorý prevádza biely tuk podporujúci muffiny na hnedý tuk spaľujúci kalórie.

Je to skvelá správa, pretože prečo tráviť všetok ten čas a peniaze v SoulCycle, keď sa môžete len obetovať polárnemu víru? Iste, môže byť o niečo efektívnejšie zúčastniť sa hodiny rotácie s témou Beyoncé, ale tu sú naše najinšpiratívnejšie alternatívy spaľovania tukov:

  • Jedzte mimoriadne veľkú šálku 16 držadiel v Central Parku
  • Posaďte sa na blok ľadu a sledujte Bakalár
  • Postavte sa do radu na ukážkový výpredaj
  • Postavte sa do radu na DMV
  • Skúste si počas týždňa módy privolať taxík
  • Odísť z domu

    Skvelou správou je, že ak túto zimu nezmrazíme, budeme všetci taká chudá !



    Populárne Príspevky